Врач рассказала, какие продукты действительно полезны для сердца
Сбалансированный рацион помогает поддерживать здоровье сосудов и нормальное артериальное давление.
Для поддержания здоровья сердца необходимо ежедневно съедать не менее 400 граммов овощей и фруктов. Об этом NEWS.ru рассказала кардиолог Юлия Лысакова. По ее словам, такое количество растительной пищи способствует улучшению работы сосудов и снижению артериального давления.
«Лучшая инвестиция в ваше сердце – это сбалансированная тарелка, а не поиск чудо-ягоды», – отметила специалист.
Врач подчеркнула, что пользу для сердечно-сосудистой системы приносит разнообразный рацион, а не употребление какого-либо одного продукта.
Среди полезных продуктов кардиолог выделила оливковое масло, богатое мононенасыщенными жирами и полифенолами. Эти вещества обладают противовоспалительными свойствами. Также специалист рекомендует включать в рацион смесь орехов, употребление которых связано со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Еще одним важным продуктом врач назвала жирную рыбу. Лосось, скумбрия, сардины, сельдь и тунец содержат омега-3 жирные кислоты, которые способствуют снижению риска коронарной болезни сердца.
Ранее мы писали, что в РКБ Татарстана обновили отделение сосудистой хирургии.
Изображение сгенерировано с помощью нейросети