Эксперт рассказала, что ночной скроллинг может быть связан со стрессом и тревогой
Гаджеты могут давать кратковременное ощущение отдыха.
Психолог Кристина Морозова рассказала в беседе с «Лента.ру», с чем может быть связано желание сидеть по ночам в гаджетах. По ее словам, одна из причин – нехватка времени на себя в течение дня.
Такое поведение называют прокрастинацией сна. Человек откладывает отдых, несмотря на усталость, и вместо сна выбирает просмотр сериалов, соцсети или другие занятия в телефоне.
По словам специалиста, использование гаджетов может приводить к выбросу дофамина, который связан с ощущением удовольствия. Из-за этого у человека постепенно формируется привычка пользоваться телефоном ночью в ущерб сну.
Среди других причин Морозова назвала высокий уровень стресса и тревоги. В таком случае ночное зависание в телефоне может стать попыткой отвлечься и снизить внутреннее напряжение.
Эксперт отметила, что прокрастинация сна является распространенным явлением и часто связана не с отсутствием усталости, а с желанием получить личное время после напряженного дня.
Ранее мы сообщали, что 56% родителей считают, что гаджеты отвлекают детей от подготовки к экзаменам.
Изображение сгенерировано с помощью нейросети